1、少吃甜食
一般喜欢吃甜食的MM身上都很容易长小肚子，这是为什么呢？因为糖分被摄入人体之后，会导致胰岛素上升，这样无形中就加快了身体脂肪的生成速度，尤其糖分转化为脂肪之后，最容易的就是堆积在小肚子上！
2、多吃燕麦
为什么说吃燕麦能减小肚子呢？因为燕麦里面含有超级丰富的膳食纤维，它不仅能提供充足的饱腹感，而且还可以加速身体代谢，帮你消除身体内多余的热量哦！最后，燕麦还能控制你的食欲，加速肠胃蠕动，减少便秘现象产生，从而达到显著的瘦腰效果。
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3、适量运动，快走最有效
上班族女性为什么容易长小肚子呢？一是长期久坐，二是因为长期不运动，那么上班族如何减肚子呢？最好的方法就是快走，它不仅能帮你迅速消耗肚子上的脂肪，而且还能瘦全身哦！
4、每天8杯水，远离碳酸饮料
喜欢喝饮料也是导致肚腩产生的直接原因，因为碳酸饮料里面的糖分含量尤其高，尤其是可乐之类的饮料，针对这种情况，最快的减肚子方法就是喝水，每天早上起来的时候，喝一大杯的清水，这样做能加速肠胃蠕动，帮你把小肚子内的毒素去掉，小肚子自然而然就没咯！
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