1、注意砂糖的摄取
导致女性发胖的最只要原因之一就是糖类物质，因为糖分一旦被摄入体内的之外，很快就会导致胰岛素上升，这样就会加速脂肪的生成速度，所以想要减肥的MM，最好在平时生活中，少吃含糖份高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、雪糕、淀粉等等。
2、看电视控制在2个小时以内
你是不是一天看电视的时间超过4饿小时呢？研究显示，喜欢长时间看电视的MM，身材都要比少看电视的MM胖，所以想要减肥的话，就要减少看电视的时间，你可以一边看电视的时候，一定做一些简单的抬腿运动哦！
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3.订定不用忍耐的日子
如果你觉得减肥是一个不断忍耐的过程，那绝对会减肥失败的哦！因为只有当你觉得减肥是生活的一部分时候，这样减肥才能持续下去，所以就算你在减肥期间吃多了一些食物，也不要后悔，因为往往这种后悔会导致罪恶感，进而引起暴饮暴食。
4、在全黑且凉快的房间里入睡
晚上睡觉和减肥有什么关系呢？研究显示，在明亮的地方往往会引起食欲，只有在黑暗的地方，才会容易引起食欲，在凉快的房间水煎，是为了让你的身体体温上升，因为一旦身体体温上升的话，身体就会自动燃烧脂肪哦！
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