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第一天 减肥食谱推荐：
早餐：一个苹果+两片全麦吐司+一杯酸奶
午餐：一个梨子+一小碗米饭+一碟水煮青菜
晚餐：一个番茄+干煸四季豆
第二天 减肥食谱推荐：
早餐：一份三明治+一杯酸奶+一个番茄
午餐：一份清水面条+一个苹果
晚餐：一份凉拌西芹+一个杨桃
小提示：一定要按减肥食谱的顺序吃，这样减肥效果才能更好哦！
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第三天 减肥食谱推荐：
早餐：一个水煮鸡蛋+一个番茄
午餐：一份炒蘑菇+一个橙子+一杯酸奶
晚餐：一份冬瓜肉丝汤+一个奇异果
第四天 减肥食谱推荐：
早餐：一碗皮蛋瘦肉粥+一杯牛奶+一个苹果
午餐：一份蔬菜沙拉+一个苹果
晚餐：一份金针菇汤+一个梨子
小提示：沙拉酱由酸奶代替。
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第五天 减肥食谱推荐：
早餐：一个鸡蛋+一份水果沙拉
午餐：一份凉拌黄瓜+一个番茄
晚餐：一份清炒豆苗+8颗圣女果
第六天 减肥食谱推荐：
早餐：一个苹果+一份白粥+半个苹果
午餐：5颗殷桃+一份凉拌菠菜
晚餐：一个苹果+一份清炒西兰花
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