由 奥义头条 
1、香蕉
很多女生在晚上睡前之前，明明感觉不饿，但总是想吃点什么东西，其实也不是不可以吃，但是一定要选择对的食物才行，香蕉是最好的宵夜，它不仅饱腹感极强，而且热量超低，吃了不仅不会发胖，而且还能帮助你第二天排便顺畅。
2、牛奶
睡前喝牛奶可以助眠，但是你可能却不知道，睡前喝牛奶也可以防止发胖，因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以起到镇静的作用，不仅能帮助你补充身体所缺的钙质，同时还能加速脂肪燃烧，不愧为是越吃越瘦。
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3、蜂蜜
有的MM会说，睡觉前我就是想吃点甜食怎么办啊！遇到这种情况，赶紧喝杯分蜂蜜水吧！因为蜂蜜水里面的葡萄糖不仅不会让你发胖，而且还能促进你的大脑产生一种停止进食素的物质，可以有效起到抑制食欲的效果。
4、燕麦片
睡前想吃宵夜的话，燕麦片说最佳选择，因为燕麦不仅饱腹感极强，而且还不会让你发胖，最赞的是它有促进睡眠的作用，越吃月瘦绝对不是梦哦！
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