由 奥义头条 
1.香蕉粥：
吃香蕉促进新陈代谢，帮助减肥是我们都知道的，喝多人都会选择香蕉减肥方法来减肥。香蕉粥也是不错的。
制作方法：
先把大米淘洗干净，在把香蕉剥皮切小段放入一遍，用大火把米煮沸，然后把准备好的香蕉放入锅中和大米一起煮，把大火调到中火煨着，差不多煮好的时候根据个人的口味加入调味即可。
2.麻油拌菠菜：
菠菜是一种能够帮助人体抗癌防癌的食物，也能帮助促进我们人体的消化功能，帮助减肥，是一种很多的减肥食物。
制作方法：
首先把菠菜清洗干净，然后放在旁边，用锅烧水，等待锅中的水沸腾，把菠菜放进去用热水烫4分钟左右用碗取出来，然后在方法麻油、食用盐拌匀就可以啦。
3.冬瓜粥：
冬瓜是一种很清淡的食物，在减肥食物中是经常被提到的，有很多的消除水肿、促进新陈代谢功能，是减肥的佳品。
制作方法：
首先把冬瓜洗干净削皮切小块，在把大米淘洗干净洗两遍，洗干净后就用大火煮沸，等到米煮沸后在倒入之前切好的冬瓜放进去，用温火煮，煮个15分钟就可以了。
4.荷叶粥：
荷叶在很多中药减肥中都出现过的食材，它有很多的消除水肿促进肠道蠕动功能，有效的帮助减肥。
把荷叶洗干净，用锅把米淘洗干净，再一起放进去，开始用大火煮，等到荷叶的颜色变成浅绿色就把火调到小火，煮个10分钟左右就可以了。
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