由 奥义头条 
小S私家瘦腿秘笈大公开 6招让你在一个月练出竹竿腿
1、随时收腹
无论你是在走路还是站立的时候，有意识的适当收腹可以有效锻炼腹部的肌肉，让腹部变得更加紧实。
但是这个方法需要长久的练习才能看到效果，但是既然决定了要减肚子，就一定要坚持，减肥瘦身贵在坚持。
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小S私家瘦腿秘笈大公开 6招让你在一个月练出竹竿腿
2、适当节食
如果你还在处于哺乳期的话，这个方法一定要适度，千万不要急于求成，这样才不会有损身体的健康，宝宝才会有足够的奶水喝。
小编在这里教给你一个诀窍，只要每餐8分饱就行，这样才不会影响正常的乳汁分泌，同时还能达到产后收腹的效果。
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3、仰卧起坐
对于女性来瘦，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉最好的方式，但是作为产后妈妈，不适宜做剧烈的运动，所以刚开始练习的时候不要太多，而且幅度要小，这样才不会伤害到自己。
尤其是涨奶的时候，做仰卧起坐的话，会影响胸部收到伸拉，从而容易引起乳腺炎，影响宝宝的健康成长。
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