由 奥义头条 
我的目标是，女人不仅要衣服穿的好看，就算一丝不挂的视乎也要力求完美，下面都是我用汗水+口水实践出来的最最最最捷径的方法，一定得关注下哦！
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减肚子
再完美的女神都有小肚子，平板支撑杯认为是训练腹肌最有效的方法之一，每天做的可以让你的平坦小腹重见天日哦！每天只要坚持一分钟，哦，天啊，太难了，就连我的男朋友才只有30秒，如果你天天练的话都还有小肚子，那只能说明你的宿便真的是太多了，这个动作都无法拯救你，那你真的要去喝肠清茶了。
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练翘臀
无深蹲就无翘臀，想要屁股变得翘翘，一个字就是“蹲”。次奥，看看这个翘臀，我想连女的都会看了流口水了吧！心动有木有，那还等什么，这就开始蹲吧！
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瘦大腿
空中骑车，我发誓绝对有用。一个礼拜就能看到效果了。但不是说你每天练个一分钟就有用了，我试过一天20分钟，坚持了一个星期，大腿内侧明显有瘦！
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瘦小腿
女生的小腿无非就是两种类型，一种是肌肉腿，一种的肥肉小腿。我说实话肥肉小腿很容易减的啦，只要裹个保鲜膜 在小腿上跑步就OK了。
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肌肉腿就麻烦了，首先你要软化你的小腿肌肉，用自己的拳头每天使劲敲，敲到有酸痛的感觉为止，然后再用刮痧板刮，这样坚持一个月绝对会瘦的。
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