坚持腹部按摩 每天久坐不动，肠胃蠕动受阻，腹部自然容易堆积赘肉
而按摩可以有效促进新陈代谢，防止赘肉堆积
休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉，早晚各做一次，长期坚持，就会有很明显的瘦腰减肚子效果哦！ 端正坐姿 弯腰驼背不正确的坐姿也是导致小肚腩产生的一个重要原因
正确的坐姿可以塑造良好的体态，同时防止腹部赘肉堆积
尤其是久坐族们，时刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰
久坐之后也要适当的放松一下，起身活动一下身体
收腹 坐在椅子边缘，把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，玩去膝盖，慢慢将腿部抬向你的胸部，上半身向前倾，让你胸部接近你的腿
把双腿伸直，身体一同向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右，重复12次
仰卧起坐 这运动是很简单的，首先躺在地板上，弯曲膝盖，放松脊柱和背肌，两腿并拢设伸直，身体抬起，臀部不可以离开地面，脚不要移动和抬起，身体与底面成90度，然后重复这动作
这一动作也能达到瘦肚子作用，刚开始时候以10个一组，每天做3组，熟练以后，可以每天做5组
喝蜂蜜水 只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水，大约1000毫升，让体内有足够的水份，就能够帮助排便，预防脂肪在腹部积累，可以把肚子瘦下来
蜂蜜，果糖成分高，果糖是含有润肠通便作用
用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，可以有好效果
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