1、黑咖啡 当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择
黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物
研究发现：中等量的咖啡摄入（每天3到4杯）可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率
2、豆浆 豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助
豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧
喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍
另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品
3、低脂牛奶 虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进 减肥
还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加
为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪
4、绿豆汤 绿豆汤是营养 专家 推荐的高效清脂 瘦身 饮品
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒 减肥 的佳品
5、蔬菜汁 蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量
12盎司（465毫升）的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量
含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感
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