1、不要过多摄入水分 每天多喝水不但有利于 减肥 而且还能 美容 肌肤，不过在夏季这个 减肥 方法却行不通，因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速膨胀，这样会引起水肿，想 减肥 就需要把身体内的过多水分给排出去或者消化掉才可以，所以说夏季 减肥 如果想有明显的 减肥 效果，那么首先不能摄入过多的水分，当然要维持身体本身所需就可以了
2、让气体走开 夏季 减肥 去了防水肿还需要防气体进入身体，那么采用嚼口香糖来预防脂胖或者 减肥 的MM们就一定要停下来，因为这样只会让你的胃肠里进入更多的气体，同时还要少吃难于消化的食物，要多吃水果，浆果之类的食物
3、远离盐分 夏季 减肥 更应该避免盐分的过多摄入，因为高钠化合物只会引起口渴会让你喝更多的水，过多的水分又会引起水肿，是夏季肥胖的原因之一，所以夏季饮食一定要远离盐分摄入过多
4、少剧烈运动 不要以为运动就是最好的 减肥 方法
夏天，在 中医 的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的
夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适
所以，好的 减肥 方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动
5、少吃零食 夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食
有时候以为这些小零食运动出一身汗就没了
其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多
我们这里的 减肥 方法注重的是健康 减肥 ，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍
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