1、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身
性机能兴衰的“关键”在腰、足
2、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀
3、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿
4、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的
在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的
5、要注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地
6、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰
7、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠
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