由 奥义头条 
撸管太多小心少精症
手淫过于频繁导致精子越来越少，这多属于邪淫纵欲过度造成肾虚和其他症状表现，严重者是可能影响以后的生育能力的，原因是打飞机和意淫是严重消耗人体肾气肾精的行为，中医有言，“肾虚则百病丛生”，邪淫过度导致的早泄和阳痿屡见不鲜，而且严重者还会有少精症和弱精症，精子数目每毫升少于2000万为少精子症，现在的不孕不育患者中少精症患者持续增长。
男人得了少精症会有什么症状表现?
少精症的症状表现主要有：神疲乏力、腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠、咽干颧红、失眠多梦、潮热盗汗、阳强易举、遗精、精液粘稠不液化等症状，但是要注意有些患者不会出现任何的症状，只有在进行相关检查的时候才能发现这种疾病。但其共同表现是婚后长期不育，精液常规精子数量少于20×106/m1。
少精子吃什么让精子恢复数量和元气呢?
1. 蛋白质、精氨酸和各种维生素：优质蛋白质是形成精液的主要原料;精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会发生少精症;维生素类则为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，具有防止性器官老化以及增强精子活力多种作用。可吃瘦肉、牛肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼等。
2. 含性激素和钙物质的食物：性激素食物能促进精原细胞分裂，对生精很有帮助;钙食物中的钙离子则能刺激精子成熟。可吃羊肾、牛鞭、猪肾、虾皮、蛋黄、大豆、海带等。
3. 矿物质和微量元素：人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，而锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎，备孕男性可以多吃。
4. 富含胆固醇的食物：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5. 富含镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。