由 奥义头条 据美国《形体》杂志报道，来自日本大阪大学和日本科技厅的研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时，接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。研究人员发现灯光变化对年轻母老鼠的生育能力也有影响，但没那么严重。
在过去一项发表在美国期刊《生育与不孕》中的文章，也总结了褪黑素水平及昼夜节律在女性成功生育中的角色。有证据表明，夜间的每次开灯都会降低褪黑素分泌。
所以睡眠规律能够提高两性的生育能力，褪黑素是大脑的松果腺在夜间分泌的激素，褪黑素在女性备孕期起着至关重要的作用，它能够保护卵子免遭氧化应激伤害。研究指出，褪黑素具备很强的抗氧化性能，能帮助卵子免遭自由基伤害，尤其是在排卵期。
不仅如此，褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体，这两种荷尔蒙都会影响生育能力。如果晚上过多地暴露在电视、夜灯下，褪黑激素分泌量就会锐减，从而影响女性生育力。
研究人员同时提醒说，灯光导对生育能力的影响是可逆的，只要女性即使调整睡眠计划就可消除不良影响，如睡眠一小时关闭所有电子设备，避免上夜班，每天睡足7-8小时等等。也曾有专家表示过，其实女性不孕，在早期的时候都是有表现症状的，只是很多患者并没有发觉，从而耽误了最佳的治疗时间。那么女性不孕的早期症状是如何体现的呢?
第一，私处毛发疯涨
女性如发现大腿内侧的毛发逐渐变得浓密，并有向腹部转移的倾向，而毛发区域形态从正常的三角形向正方形发展，应引起高度重视，这可能是女性不孕的第一个早期征兆。这种症状导致女性不孕的原因主要与机体激素水平失衡导致的多囊卵巢综合征有关，可刺激毛发生长，进而扰乱正常的排卵功能，引发女性不孕。
第二，按压指甲后会变白情况
一般来讲，正常人在按压指甲后也会变白，但瞬间即可恢复。如按压指甲后变白的现象持续十分钟左右都没有恢复，女性就要警惕了，这可能是女性不孕的第二个早期征兆。这种症状导致女性不孕的原因主要与贫血或缺铁导致的性欲减退、月经失调有关，进而引发不孕。严重贫血的女性，即使怀孕，也可能影响胎儿正常发育，所以及时治疗是关键。
网医健康网建议：一定要确保卧室保持黑暗状态，不能有外界灯光进入房间，关闭电视等其他电子产品。可以选择红色或黄色光源的夜灯，避免使用白色或蓝色灯光，这两种灯光会干扰昼夜节律。无法入眠的人应避免开灯睡觉。