1、混合运动式 从名字上就可以看出，这是一种融合了多样化运动技巧的 性爱 模式
但此种方法，首先要取得女性的合作才能完成
否则，就无法实现丰富多彩的性生活
2、阴道收缩运动式 此种方式，最能提高 性爱 程度
它是一种收缩阴口部肌群的运动，通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习
阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配
所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩
增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感
3、刺激阴蒂运动式 阴蒂刺激运动，对女性而言非常重要，是以上所有技巧中最重要的环节
无论做哪一种 性交 运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得
因此，根据不同的体位，男性在进行 性交 运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂
4、上下运动式 由上下运动，可以演变成女性上位、前坐位或屈曲位等经典的运动技巧
我们都知道，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故
从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要
5、前后运动式 在大众的 性爱 运动中，前后运动式男性最常使用的方法之一
所谓前后运动，即我们常说的活塞运动
它可以刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向
女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度
女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活
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