由 奥义头条 
爬楼梯减肥法技巧一：
爬楼梯也是一项运动，所以在这之前一定要热身，如果你没做好热身的话，稍微不注意，就肯能到拉伤问题。
热身挥动：左腿放在二级或三级，右腿踩着地面，双手扶着左膝盖，身体慢慢往下压，重复10次后再换腿做。
爬楼梯减肥法技巧二：
爬楼梯的时候，如果姿势正确，那么减肥效果就会加倍哦！很简单，上楼时身姿慢慢往前倾，手臂随着胯部自然的摆动，步伐需轻快点，不要用力过猛，不然会伤害到膝盖和关节。
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爬楼梯减肥法技巧三：
上楼的时候最好是两个台阶为一步，这样能有效锻炼到大腿的肌肉；而下来的时候的要一步一个阶梯，这样才能有效达到减肥的效果。
爬楼梯减肥法技巧四：
爬楼梯的过程中，记住速度不能太快，尽量保持匀速，而呼吸的时候不能太急促，千万不能一边打电话一边爬楼梯，这样你会很辛苦。
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