由 奥义头条 
呼啦圈能减肚子吗？
呼啦圈真的可以减肚子，转呼啦圈属于有氧运动，只要达到一定的时间，就能消耗体内多余的脂肪，而且转呼啦圈能帮助肠胃蠕动，有助于排便。减肚子效果非常显著。
选用重的还是轻的呼啦圈好？
很多女生认为转的时候要转重的呼啦圈，这样能甩掉更多的脂肪，其实不然拉，这和个人的体质和身材有很大的关系，如果你的体质较差，身材比较娇小，最好选择轻点的呼啦圈，不然很容易伤及内脏。
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运动多久能达到健身效果
转呼啦圈的运动强度并不是很强，只有延长转动时间，才能达到消脂减肥的效果，到底应该摇多久才能达到减肚子的效果呢？专家建议每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。连续一个月会有很明显的减肚子效果。
哪些人不适合转呼啦圈？
体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、可以转呼啦圈减肚子，但是儿童和老年人慎用，还有就是饭前和饭后一个小时不要转呼啦圈，不然会导致胃部下垂。
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