1、提高性认识，进行非性器官交流
首先男女双方应该提高性知识，放松身心，减轻焦虑
医生 对夫妻双方详细介绍性的解剖、 生理 和心理知识，重点要介绍男女性（女性食品）反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等
上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官
虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要 性交 ，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上
2、性生活的前奏和性生活过程
这一阶段主要是介绍一些性生活的技巧，男女双方达到最好的默契
在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点
这个阶段仍然不要 性交 ，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上
在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍 性交 了
当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方
由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松
女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力（压力食品）的方向不要从一侧向另一侧
反复多次后，再进行 性交
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