由 奥义头条 
夏季是桃子成熟的季节，桃子酸甜爽口营养价值也很高受到很多人的喜欢，那么夏季桃子吃多了会胖吗？主妇网的小编教你夏季吃桃子减肥的方法。
桃子吃多了会胖吗
夏季桃子吃多了会胖吗？一般是不会的。桃子的不是高热量的水果，不同品种的桃子热量值不一样，水蜜桃的热量为48大卡/100克，一般一个桃子可以吃的部分大概为200g，那么热量也就是100大卡左右，吃的少的话一般是不会发胖的。
桃子含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，还能够减少体内宿便，减肥期间吃桃子其实还具有一定的减肥功效哦。
吃桃子减肥的最佳时间
那么什么时候吃桃子减肥效果好呢？一般适量地吃桃子是不会发胖的，如果选择对了时间来吃桃子还有助于减肥。那么什么时候吃桃子减肥效果最好呢？
1、饭前半小时
饭前半小时吃桃子能够增强饱腹感，能够有效控制食欲减少适量，减少正餐食物的摄入量
2、当晚餐吃
桃子可以当成晚餐来吃，桃子的热量很低，晚餐最好是吃热量偏低的食物，所以在减肥期间可以将桃子代替正餐来吃。但是最好不要在晚上睡觉之前吃，以免导致胀气。
一天吃多少桃子合适
一般一天吃多少桃子合适呢？吃多少桃子不易发胖呢？桃子是温性水果，但是桃子其实也是不易消化的水果，一般每天吃1-2个最好，另外一般一个星期最多吃3次，最好在两餐中间吃。
桃子不易发胖多吃会上火
桃子肃然属于温性水果，但是如果你是热性体质的话要少吃桃子，虽然桃子不易发胖但吃多会上火。另外多吃桃子还会刺激肠胃。
如果吃多了桃子导致上火的话要立即停止吃，多喝点下火的绿豆汤，另外小编建议将桃子和山竹一起搭配着来吃，山竹具有非常好的下火的效果，这样吃桃子不易上火。
吃桃子的注意事项
1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者不要吃桃子
2、桃子不能和甲鱼一起吃
3、过敏患者不能吃
4、桃子糖类丰富，空腹吃容易消化排空肠胃，桃子不能空腹吃。
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