由 奥义头条
关于经期后三天减肥
经期后的三天是减肥的最好是时机，而常见的减肥方法就是吃苹果，当然并不是简单地吃苹果就可以了，我们也需要注重一定的营养摄取，否则是很容易反弹的。
经期后三天虽然主食是苹果，但是还是需要补充一些蛋白质、碳水化合物以及脂肪等，避免营养不良导致之后反弹以及伤害身体。
苹果减肥法
首先要说的就是苹果的吃法，我们在经期后运用苹果减肥法，并不是随便想吃几个苹果吃几个这么简单的哦。
我们建议是早上吃一个苹果，到了10点半左右肯定会觉得饿，这时候再吃一个西红柿，西红柿是可以补充维生素的哦。然后下午茶用一个苹果代替，晚餐食用用一个苹果和一枚白水鸡蛋即可。
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苹果减肥法具体做法
前面说到食量，现在我们说具体的，早上吃一个苹果之前先喝一杯柠檬水，柠檬水清肠排毒，之后再吃苹果，对于排毒瘦身很有帮助。
然后就是10点半左右吃西红柿，西红柿的话选择稍微小一点的，或者用8、9颗圣女果代替也可以。其次就是晚餐吃苹果之前吃一枚白水鸡蛋。
苹果减肥法注意事项
1、吃苹果和圣女果的时候都要尽量细嚼慢咽，细嚼慢咽对于减肥瘦身本身就有一定的作用，每一口都要咀嚼20次上下。
2、吃白水鸡蛋我们建议是只吃蛋白，因为蛋白质其实就在蛋白里面，不要吃蛋黄，蛋黄热量太高，同时苹果减肥法期间消化能力相对也不好，蛋黄也是不利于消化的。
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