由 奥义头条 
长期喝冰水影响肠胃会变胖
减肥期间因为节食的关系，我们的胃部会变得比较脆弱，所以这个时候一点都不适合喝冰水，不然会很容易引起腹泻等问题，甚至有人认为拉肚子更加容易瘦，这是非常错误的观点，你的身体健康受损，代谢变差，能瘦到哪里去呢？
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长期饮用冰水影响血液循环
我们女性的末端循环本来就很差，所以会出现手脚冰冷的情况，经常喝冰水会让你的血液循环变得更差，而且影响废旧物质从体内排出，体内堆积过多的毒素，就会慢慢水肿，身材变形。
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长期饮用冰水降低新陈代谢
西医认为人体饮用冰水后，会消耗一定的热量提高冰水的问题，这似乎看起来对减肥非常有利，一旦你长期喝的话，你身体的能量就会大部分用来消耗，长期处于不平衡的状态，你身体的代谢就会越来越慢。
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喝水的正确时间
1、早上起来喝杯温水，唤醒肠胃，帮助排便排毒；
2、吃饭前喝杯水，防止饥饿感，有效控制食欲；
3、睡觉前少喝水，反之会让大量水分滞留在体内，引起水肿。
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