由 奥义头条 
误区一：少吃就能减肥
这个方法很多妹纸都中枪了，你过度的节食是永远瘦不了，今天你能不吃一天，明天必将吃回来，想想有谁能一辈子节食呢？即便你瘦了，身体也跨了，而且稍微恢复饮食，立马胖回来，最后吃苦的还是自己。
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误区二：只吃菜不吃饭就能减肥
似乎每个妹纸对于米饭都是痛恨至极，认为它是发胖的罪魁祸首，其实你只吃菜的习惯会让你越来越肥，因为菜里面含有大量的哟价值，而且还不管饱，吃多了反而会更胖。你自己想想是不是这个道理。
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误区三：蛋白质可以多吃
一听说蛋白质有饱腹感，而且还能补充肌肉，于是大量吃鸡蛋、牛肉，肌肉是锻炼出来的，不是你吃就能长出来，而且你摄取过多的蛋白质，很容易马上就变成热量，发胖概率很大。
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误区四：水果多吃不会胖
水果当然是你减肥的好帮手，但是你不能当作主餐来吃，因为有许多的水果热量并不比米饭少，像芒果、榴莲就不适合在减肥期间食用，所以你还是得小心选择。
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