[减肥食谱]冬季怎样控制脂肪囤积 五个妙招让你年终不长肉

快过年啦，各式各样的聚会都在等着大家，稍微经不住诱惑你就会吃进很多高热量食物，为了不影响大家心情，你也只好狠下心吃咯。不用这么为难啦，小编这就教你五个妙招，让你在有效控制食欲的同时也不影响聚餐气氛，赶紧进来看看吧!

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关键一：聚会前不能空腹

开始party之前先吃点含纤维的东东垫点胃吧，因为这会让你的血糖稳定，饱腹感极强，你就不会再聚会上乱吃东西啦，千万别吃高脂肪的东西哦，不然会让你胖上加胖的。

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关键二：穿紧身衣警惕自己

穿件紧身衣能时刻提醒你小腹有没有凸出来，这样你就没有空间大吃大喝啦，但是也不要太辛苦自己，千万不勒的自己呼吸不了啊，不然真的超级难过，小心晕倒啊！

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关键三：专挑健康食物

你是个聪明的妹纸的话，肯定会选择吃那些加工最少的食物啦，这能很有效的控制热量的摄入，而且你吃饱后也不会怎么发胖。

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关键四：少喝酒精类饮品

聚会难免要喝酒的，所以这也是导致你发胖的原因之一，请限制自己只喝两杯吧，酒精的热量也不低的，一杯红酒就有155卡的热量。聪明的喝法是用饮料兑上酒精，这样至少可以降低将近100卡的热量。

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