由 奥义头条 今天要来分享，很多妞都会崔小咪非常好奇的问题，就是要如何和我一样瘦啊？
首先，崔小咪身高160体重40~41之间，我是觉得现在有点太瘦了，但是我从以前到现在都没有超过45公斤过~~并不是我天生丽质，好啦，我也曾经以为我是，不过之前在坐办公室的时候，竟然发现，上班3个月，体重竟然直线上升要超过45公斤了，整整胖了4~5公斤耶!!!
尤其是因为我骨架很小，胖了4~5公斤那些肉长在身上，上镜头真的就是有点..肉肉的…..
我还因为有人和我说，照相起来不好看，去看瘦身诊所(西医)
说到那家医院，我觉得真的是很黑心耶，他问我要瘦到几公斤，我说38公斤..她竟然也说好….然后和我收了10张小朋友，接著开了一大堆药给我吃…..(后来那家黑心诊所就倒闭了>'''< )
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调整之后的饮食作息:
早餐:汉堡 无糖优酪乳(早餐是一整天唯一有机会猖狂大吃的时间，所以9:00以前的早餐，我几乎都是毫无顾忌地吃)
要吃甜点的话，也都早上吃，但是如果是下午茶，就干脆当晚餐吃了，千万不要有，喔我今天还没吃晚餐的心态，一定要吃三餐~~最晚最晚不要超过8不要再大吃东西了~
中餐:我发现上班族会胖很大的一个重点，就是中午12:00吃完饭之后，接著午睡，这样真的是肥肥肥到不行!!
所以我改变了我了顺序，12点一到我先午睡，到了12点半之后，才会去开始用餐，有时候中午不饿的话，用午餐也是在下午的时候吃，这样无形中我就减少了吃下午茶的机会，因为大家在吃下午茶，我在吃中餐，也不会被引诱~
我发现改变中午这餐顺序之后，真的对我瘦身非常有帮助，体重就渐渐回复到刚进公司的41公斤左右~后来也都没有复胖~
至于晚餐，晚餐真的是要非常注意，像我现在如果没有要减重的话，都是大概6点之前，就会把晚餐先吃完，晚上如果饿的话，也会吃一些没有热量，像是蒟蒻，果冻的食物`或是苹果~
很多人说瘦身要吃水果，但其实很多水果，根本就是糖分非常的高又没什么营养价值，像是西瓜就是啦~(我很爱西瓜 但是中医和我说少吃这类的水果><)
苹果既没有糖分过高的问题，里面富含铁质等等对女生的身体都非常的好，再来就是它会有饱足感，所以晚上肚子的零嘴，我很推荐苹果喔~~~
后来和营养师调整之后，正确的瘦身饮食习惯和大家分享喔!
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