由 奥义头条 
女生秋季减肥四个必备常识
多喝水会水肿！
错啦，事实是相反的，只有缺水的人才会水肿，当你的喝水量不足时，身体会启动自我保护措施，而在身体内储存最大限度的水。这表明你的尿量会减少。
而当你喝足够的水时，身体的水会自然排出，水肿也会消失，你会更频繁地上卫生间，身体水肿情况也改善了许多。
#p#
女生秋季减肥四个必备常识
胖人喝凉水都长肉
NG，事实上水不含任何热量，女人每天喝足够的水是减肥的重要前提，如果你身体内的水分不足，脂肪的代谢率也会变得很低。
另外喝足水会降低你的食欲，让你在进餐后更加有饱足感，同时肌肤变得水灵灵。
#p#
女生秋季减肥四个必备常识
少吃或不吃米饭或面食可以减肥
NO，米饭和面食类食物是人类每天所需的必备能源，很多人误以为少吃饭能减肥，其实这对身体造成很大的威胁，长期不吃主食，人会变傻变笨，这不是危言耸听的。
#p#
女生秋季减肥四个必备常识
果汁类饮料是健康食品，多喝无妨
大错特错，果汁虽然含有丰富的维生素，但是里面的含糖量和热量都非常高，饱腹感极差，专家建议尽量不要喝果汁，改为食用新鲜水果，这样摄取营养物质更加直接健康。
n_bqx_gg();