由 奥义头条 
白领午餐减肥四大误区
1.天天外食
午餐外食是很多上班族的首要选择，可是如果你想真心瘦下来的话，最好是自己带午餐便当，前一天晚上花多一点的时间准备晚餐，然后将剩余的分量装进便当，第二天你就可以拥有一份健康的午餐咯。
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白领午餐减肥四大误区
2.没有果汁和汽水就不行
偶尔午餐的时候喝一杯汽水是OK啦，天天喝的话那就不行了，这样一个月会让你无形增加2斤的体重，而且腹部变胖相当明显，所以果断放弃果汁和汽水吧，换成水和茶是相当不错的选择。
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白领午餐减肥四大误区
3.不考虑营养
说到外食，你是不是基本上上没考虑到营养的问题，只要快和便宜就好，但是午餐的营养需求是非常重要的，它可以让你更有活力面对下午的工作，但是请你自动拒绝油腻和富含碳水化合物，多摄入蔬菜和蛋白质。
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白领午餐减肥四大误区
4.吃得太少
有些女生往往下午喝一碗汤就当作午餐了，虽然说热量是减少了很多，但是你得考虑到是否能撑过下午，以免自己控制不住吃点零食，午餐最好多摄入点蛋白质和纤维，这样会给你充分的饱腹感，防止你偷吃零食。
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