由 奥义头条 
减肥主食一：糙米
现代人吃的米非常的精致，营养大部分流失，所以吃进去的全部是热量。小编建议你吃点糙米，因为糙米中含有大量的矿物质和膳食纤维，它不仅能满足人体对主食的需要，而且热量极低，非常适合减肥的时候食用。
减肥主食二：通心粉
通心粉就是我们俗称的意大利面，它在国外十分的流行，口感非常筋道，受到国内外人士的欢迎，100克通心粉的热量达到350卡左右，非常的适合在减肥期间食用，瘦身效果十分的显著。
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减肥主食三：燕麦
燕麦是减肥达人的最爱，它里面含有大量的膳食纤维，是非常健康营养的瘦身食物，100克燕麦的热量有350卡左右，饱腹感极强，而且还能加速肠胃蠕动，消除便秘。
减肥主食四：薏米
薏米有减肥消肿的特点，它不仅可以用来滋补身体，而且还能药用，100克薏米的热量达到350卡左右，而且薏米的营养价值极高，被称为是“世界禾本科植物之王”，是很多女明星的最爱。
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