[减肥食谱]少食多餐减肥应该怎么吃 4个方法让你边吃边瘦

少食多餐减肥应该怎么吃一：每天吃6餐

所谓少食多餐不是让你在一天之内吃个十几顿，因为频繁的进食，会对胃部造成极大的负担，正确的少食多餐减肥最佳的餐数是将一天的饮食分为6餐，具体的时间分为：早上6-9点，中午10点，12点到1点，下午3点，晚上6点。

少食多餐减肥应该怎么吃二：做好每餐吃的比例分配

正确的少食多餐，一般是按照3：4：3或4：4：2的比例分配。意思就是正餐的时候吃6分饱左右，而且正餐之外多吃蔬果，少吃淀粉类食物。

少食多餐减肥应该怎么吃三：限制每天总热量摄入

少食多餐不是说多吃几餐就可以瘦的，最重要的就是严格控制一天的总热量摄入，小编建议你的热量总摄入在2000卡一下，增加蛋白质的比例，减少淀粉的摄入，这样才能达到瘦身的功效。

少食多餐减肥应该怎么吃四：细嚼慢咽是关键

你必须知道，身体从开始吃饭的20分钟后，大脑才会发出吃饱的信号，如果你吃的很快，大脑根本来不及发出吃饱的信号，这样就会导致饮食过量的状况。

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