由 奥义头条 
1、竹笋
每一百克的竹笋热量只有19卡左右，即使你吃掉慢慢一大盘，也不足200卡的热量。而且竹笋有低脂肪、多纤维的特点，多吃竹笋能促进肠胃蠕动，有便秘的妹纸可以多吃，是减肥的最佳食品。
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2、冻豆腐
小编真的很喜欢吃冻豆腐，而且超美味的那种，为什么说冻豆腐能减肥呢？因为豆腐被经过冷冻后，会产生一种酸性物质，它能分解人体内的脂肪，多吃的话，可以达到减肥的目的。而且冻豆腐比平常的豆腐热量要少，而且吃完后饱足感非常强。
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3、绿豆芽
豆芽的热量也很低，经常吃豆芽可以帮助你消除水肿，你看韩剧里面经常说喝醉后喝完豆芽汤，这是因为豆芽有清热解毒的作用，对于那些嗜烟酒者有很好的减肥作用
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4、黄瓜
黄瓜是蔬菜里面含水量最高的，而且口感清脆，吃不腻。其实从营养学角度看，黄瓜还是要生吃比较好，但是现在的农药残留过多，所以你在吃黄瓜前最好放在盐水里浸泡后再洗净生吃最好。另外如果你做凉拌黄瓜花，最好马上吃掉，不然里面的维生素很快就会挥发掉。
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5、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素A，对于我们皮肤晒后修复有很大的帮助，这就是为什么说西红柿能美白的原因，很多人都喜欢吃凉拌西红柿，但是对于那些肥胖者而言，最好不要加糖，不然会越来越胖哦！
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