由 奥义头条 
酸奶减肥法原理
酸奶里面含有大量的乳酸菌，对于解除消化不良、便秘有着非常好的功效。从药食角度来说，酸奶可以与乳酶媲美哦!
其中酸奶中含碱量特别的高，它可以有效的降低胆固醇，帮助抑制抑制肝脏制造胆固醇，同时还有润肠的作用，具有非常显著的瘦身效果。
酸奶的减肥吃法
早上
每天清早起来的时候，妹纸们可以养成先喝一杯温水的习惯，之后再喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯酸奶，搭配全麦面包或者燕麦粥吃，一顿简单营养的早餐就做好了。
中午
到了午餐的时候，你可以先喝一碗汤，然后吃一点米饭，之后再喝一杯酸奶，配合适量的蛋白质肉类吃，比如鸡肉和鱼肉。最后吃一盘蔬菜，这种饮食顺序，不仅不会加重胃部消化负担，而且还能让你边吃边享瘦哦！
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下午
尤其是上班族女性，下午的时候一般都会感到很饥饿，这个时候你可以喝一杯酸奶，不仅能缓解饥饿感，而且还能控制食欲，晚餐的时候自然而然会少吃很多。
晚上
晚餐之前先喝一杯温热的水或者汤，然后再吃一盘蔬菜，接着喝一杯酸奶，记住酸奶千万不能空腹喝，不然很伤胃的哦！
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