由 奥义头条 
户外运动时，多穿几件衣服：
假如你没有感冒的话，可以在傍晚的时候进行半个小时的户外活动，因为这个时候身体的代谢处于最高峰，可以收到不错的减肥效果。
小编教你一个窍门，就是衣服相对要穿的多点，刚开始要保暖，你不至于冻得无法伸展手脚，等慢慢运动开了，就可以脱去外面的薄外套，需要一件一件的脱哦，这样才不会感冒。
#p#
让呼啦圈成为电视伴侣：
就算天气寒冷，不好出门也不能成为你偷懒的借口，各式的室内运动也能帮你消耗身体内多余的脂肪。
最好最有效的室内运动就是“看电视摇呼拉圈”，只要坚持一个月，你就可以变身为纤腰美人。另外，在室内做瑜伽减肥也是不错的减肥方法。
#p#
多爬楼推
现在很多人的家里都是电梯房，这无形中就是运动的好机会，每天保持4次爬楼梯，消耗的热量相当的惊人。
研究显示:一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗115大卡的热量,这相当于一碗饭的热量，何乐而不为呢？
n_bqx_gg();