由 奥义头条 
6.30 早起五分钟，塑造小蛮腰
俗话说一日之计在于晨，这句话一点也没错。尤其是对那些要减肥的妹纸。如果你能把握好清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。
每天早起五分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短五分钟就可以拥有迷人的小蛮腰，身体紧靠床垫后仰，感觉像是在伸懒腰。注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。
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6.50 早上一杯水 排毒又瘦身
每天早上醒来的第一件事就是喝一杯清水，对健康和瘦身都有很多好处。清晨起床后喝一杯水，可以促进你的新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以让你瘦的更快哦！
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7.00 从早餐开始提升新陈代谢
早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要更容易减少体重，吃早餐还可以避免中晚两餐因饥饿而进食过多的问题。
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9.00 坐下不要跷二郎腿
很多妹纸上班很喜欢双腿交叉放着，长时间会对身形造成不良影响。身材会变得越来难看的哦！
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10.00 休息一下 做做颈部运动
你已经在电脑前奋斗一个小时了，何不利用几十秒的时间让眼睛好好休息下！
最奇妙的是它可以减掉下巴的赘肉呢！
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12.00 午餐要营养丰富
午饭一定要吃的均匀。反正怎么营养怎么补，每天要吃大量的蔬菜和水果，一顿丰富的中餐能减少你对晚餐的欲望。
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14.00 别口渴才喝水
每天至少要喝8杯水，千万不能等口渴了才喝水。充足的饮水量可以促进你的新陈代谢。
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17.00 下班高峰期间 少坐2站车啦
如果你家离公司远，那就用你的双腿走回去吧。走路时最好，最实用的减肥方式了。
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20.00 边看电视边运动
想要瘦身，在你看电视的时候可多做下腿部的运动。保持曼妙的身材。
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23：00 适当的睡眠是最经济的减肥方法。
如果你的睡眠不足，那肯定很容易导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人会有33%肥胖，所以说越睡越苗条是有道理的。
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