[减肥食谱]夏季吃什么猛吃不肥 五种食物让你瘦到爆

一、苹果

苹果是一年四季常年供应的水果之一，不仅营养丰富，减肥的效果也是众所周知的。苹果被越来越多的人称为“大夫第一药”，美国人更是把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，让你的体质得到改善。

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二、黑巧克力

说到巧克力，减肥的MM们都会大惊失色，不禁会问：巧克力不是发胖的元凶么？其实造成这种误会的原因在于：我们吃的大多不是真正的黑巧克力，而只是有那个味的糖果而已。

黑巧克力的原料是可可豆，含有高量的可可。运用黑巧克力减肥是最健康的一种，它不仅营养丰富，而且对于癌症都有明显的抑制作用。

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三、绿茶

绿茶中的儿茶素能提高新陈代谢，减少脂肪细胞堆积，因此具有很好的减肥作用。而且绿茶具有防辐射的作用，对电脑一族的MM们是非常不错的选择。

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四、开心果

很多MM都很爱吃开心果，但不知道它可以用来减肥。开心果减肥法并不是所谓的吃开心果坚果能使之减肥。但是食用像开心果之类的坚果会有很强的饱腹感，让你减少对其他食特的摄入。

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五、鸡蛋

鸡蛋中含有很高的蛋白质，MM用它来当早餐会有很强的饱腹感。因此很多为了减肥不吃早餐的MM们，可以试试食用简单的荷包蛋。这样不会让你在中午时感到饥饿而大快朵颐！

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