[减肥食谱]孕妇在怀孕期间如何保持苗条身材

孕妇在怀孕期间如何保持苗条身材

不要吃太多的碳水化合物

孕妇通常会感到妊娠疲劳，这个时候就会极度想吃碳水化合物食物，尽管精致碳水化合物可能会给你瞬间的能量，不久后你的胰岛素水平达到最高峰状态，随着血糖水平回落又让你感到很累。

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孕妇在怀孕期间如何保持苗条身材

控制糖分摄入

过多的糖分不仅会导致蛀牙，而且会引起过多的体重增加。如果怀孕期间你吃了很多糖，会加剧自己的妊娠糖尿病风险，由于过多的体重增加，血压也会急速升高。

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孕妇在怀孕期间如何保持苗条身材

多喝水

注意你的小便的颜色！脱水是早产的常见原因。如果你的尿液很黄的或有强烈气味，则表示你需要喝大量的水。

如果你感到口渴，就说明已经脱水了。别喝太多的咖啡因饮料，因为你的身体会进一步脱水。

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