由 奥义头条 
代餐减肥优点–代餐过程中保证了营养均衡
小编一直强调减肥要遵守健康这一原则，减肥代餐食物里面含有非常丰富的蛋白质、脂肪、淀粉和纤维素，极力的保证了在减肥过程中，不会出现饥饿感、腹泻、反弹的情况，而且你完全不用改变自己的饮食习惯，
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代餐减肥优点–不会伤害身体，减肥速度快
减肥代餐绝对不是节食主义，它是真正意义上的绿色减肥食品，中国的话一般适合在晚餐时间使用减肥代餐，一个月一般都会瘦个6-10斤左右，减肥效果非常明显。
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代餐减肥缺点–不能局部瘦身
减肥代餐的原理是减少热量的摄入来达到减轻体重的目的，所以它可以使你在整体长寿下来，但是有部分妹纸其实身材不错，但是希望局部瘦些的话，那么减肥代餐不适合哦。
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代餐减肥缺点–提供的能量太低
如果你属于高压的工作人群，那么很抱歉你也不适合减肥代餐，因为减肥代餐的热量很低，完全不能提供足够的热量给你。同时那些有糖尿病和高血压的人群也不适合减肥代餐，使用前最好要咨询医生。
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