由 奥义头条 
很多新妈妈都会问，产后减肥秘诀在哪？别着急，看看下面这位辣妈是怎样从160斤瘦到100斤的吧，五个秘诀一定要试试哦！
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秘诀一：等等等
你一定要坚持喂母乳，这不仅对宝宝好，而且能带走你身体内多余的脂肪，我在产后的三个月内都是坚持再喂母乳，平均每个月可以瘦10斤。
坐月子期间我是不喝油汤，只喝素汤。什么是油汤？反正只要是肉类的汤一概不喝，改喝西红柿蛋汤、红豆汤之类的，每天我喝大量的水，坚持喝3瓶牛奶。
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秘诀二：吃粗粮
生完小孩后我有一段时间便秘，这时候吃粗粮能有效加强肠胃蠕动，而且我每天喝牛奶的时候都会加麦片，结果我的腹部瘦的很快，基本上我很少吃白米白面，新妈妈们，想要减肥，就吃粗粮吧！
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秘诀三：清淡
我在生小孩子之前一直都吃的很清淡，产后更是清淡了，炒菜就是用橄榄油，而且狂吃沙拉，就生吃，不放沙拉酱，样放就放酸奶，反正很多菜都是水煮，妹纸们，一定要坚持清淡，千万不要大吃大喝，不然狂长肉。
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秘诀四：没事就揉肚子
每天我都会揉肚子100次，除了喂奶，基本上我就是做这个运动量，因为我是顺产的，所以可以揉，剖腹产的就算啦。
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秘诀五：和宝宝一起玩
这个减肥最明显，你知道宝宝是多爱动啊，每天我都把宝宝放在肚子上，然后向上提腰，提到最高的维持，每天50下，这个动作能有效消除腰部多余的赘肉哦！
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