[减肥食谱]吃什么最快最有效减肥 一周水果减肥食谱速瘦10斤

冬季吃水果减肥是最理想的，因为水果不仅能有效排除我们身体内的毒素，而且还能美容养颜勒，女生吃水果减肥最理想不过啦！下面小编要介绍一周减肥水果餐，让你暴瘦10斤哦！

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第一天

早餐：一个生果、鲜橙汁一杯

中餐：生果沙拉一碟（用酸奶代替沙拉酱）、水一杯

晚餐：生果沙拉一碟、鲜橙汁一杯

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第二天

早餐：各种水果拼盘一碟、水一杯

中餐：生菜草莓沙拉一碟、水一杯

晚餐：水煮菠菜一碟、生果2个

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第三天

早餐：各种水果拼盘一碟、鲜橙汁一杯

午餐：生菜草莓沙拉一碟、水一杯

晚餐：酸奶一杯

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第四天

你可以恢复正常饮食，但是要保持清淡，最好是喝粥，不要太油腻，不然前面的努力是白费，加油啊，还有三天而已。

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第五天

早餐：生果一个、鲜橙汁一杯

午餐：生果沙拉一碟、水一杯

晚餐：鲜橙汁一杯

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第六天

早餐：各色水果拼盘一碟、水一杯

午餐：酸奶一杯、生果两个

晚餐”水煮青菜一碟、生果2个

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第七天

早餐：各色水果拼盘一碟、鲜橙汁一杯

中餐：生菜沙拉一碟、水一杯

晚餐：酸奶一杯。

七天坚持下来啦，快速称下体重吧，如果你是严格按照小编所说的食谱做的话，一般都可以瘦个10斤左右哦！

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