[减肥食谱]最快最有效的减肥方法 一周鸡蛋减肥食谱狂瘦20斤

星期一

早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

下午茶：猕猴桃1颗+酸奶一杯

晚餐：云吞面1碗+苹果1个

星期二

早餐：吐司2片+酸奶一杯

午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

晚餐：番茄肉酱面+黄瓜生菜沙拉

星期三

早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

中餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶：苏打饼2片+酸奶一杯

晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期四

早餐：水煮蛋1个+酸奶一杯

午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶：蜂蜜柚子茶1杯

晚餐：番茄鸡蛋面+青菜沙拉

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星期五

早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶：酸奶一杯

晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期六

早餐：全麦吐司2片+酸奶一杯

午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

下午茶：绿茶1杯

晚餐：素汤面+青菜沙拉+酸奶一杯

星期天

早餐：水煮蛋1个+酸奶一杯

午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

下午茶：酸奶一杯

晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

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