由 奥义头条 
不吃早餐，更容易胖
不吃早餐的人一般都不会瘦到哪里去，至少脸色不会很好。假如你把早餐省去，基础代谢就会下降，反而会变得越来越胖。所以我建议早餐以水果为主，不仅防止便秘，而且皮肤会变得越来越好。我想作为女生，没有谁会讨厌吃水果吧。
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我个人早上是很喜欢吃水果，因为感觉心情会变得很好。再说，水果本身就有消化酵素的成分，一遇到热就会完全被消化，而且停在胃部的时间很短，只有半个小时。
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人之所以会变胖是因为吃进去的食物没有转化成能量，没有被排泄，就变成脂肪囤积在体内，慢慢的就会变胖。想要减肥，每天都需正常的排除废物，让身体内的脂肪每天藏身之处，通过进食一定量的水果，可以净化我们的身体，这是一个非常不错的选择。
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早上吃水果精神倍儿好
早上那一顿不需要你吃太多的东西，吃点水果就OK， 也并不需要刻意吃某种水果，都要均衡摄取。我习惯在夏天喝蔬菜汁，冬天吃水果沙拉，不吃冰冷的食物。
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很多人认为早上吃水果肯定会没力气上班，其实这是错误的观念，你知道大猩猩吃什么为生么？就是以蔬菜和水果为主食，并不是吃什么肉才变得强壮。所以当你觉得肚子饿，想吃东西的时候，你就要想想大猩猩是素食主义者这件事，我想你也不好意思再贪吃下去啦！
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淀粉和蛋白质一起吃，容易导致肥胖
中午一定要吃碳水化合物的，不然你下午上班肯定是云里雾里的，但是我要强调的是别和肉类一起吃，不然你会很容易胖。因为我们身体消化这两种食物所需的消化酵素都不同，如果两者一起吃进肚内，这两种酵素会中和，阻碍消化运作。
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