由 奥义头条 
我的减肥餐
早餐：粗粮（玉米、红薯都可以）
午餐：一碗米饭+大量蔬菜+一小蝶肉（吃七分饱即可）
晚餐：一个水果（通常是一根香蕉）
ps：下午我一般都会加餐，通常是吃一个水果或者一杯酸奶。这样做的目的是防止晚餐暴饮暴食。
晚上如果感到饿的话，可以九点左右吃一个苹果。
瘦身提示语：少食多餐
我的运动方法
通常我会先做半个小时的无氧运动，再做一个小时的有氧运动，这样的运动顺序，可以加倍脂肪燃烧。
ps：无氧运动不是要你麻木的去练，你必须充分的计划好今天要练什么部位。我非常讨厌跑步，但是跑步的减肥效果还是不错的，我喜欢用有氧操来代替跑步。
瘦身提示语：无氧+有氧脂肪加倍燃烧。
#p#
减肥的动力是什么
我是因为生完小孩发胖的，不仅体质变得很差，而且身上的肉也是相当松垮。再次我想给自己的女儿树立一个号榜样，让她为自己的妈妈骄傲。
减肥觉得最难的是什么
减肥最难的就是控制嘴巴了，尤其是大姨妈驾到的这前后，我会变得超级爱吃东西，但是MM们不要怕，大姨妈来的第四天就是瘦身黄金期，这个时候你一定要对自己狠，体重会瘦的很快。
n_bqx_gg();