由 奥义头条 
上班族如何减肚子
周一减肥餐单：
早餐：一杯无糖豆浆+一份蒸地瓜+一份蔬菜沙拉
午餐：糙米饭一碗+少许菠菜+一条蒸鱼
晚餐：一碗西红柿紫菜蛋花汤+一杯酸奶
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上班族如何减肚子
周二减肥餐单：
早餐：一个苹果+3颗杏仁+一杯牛奶+一个鸡蛋白
午餐：米饭半碗+凉拌鸡丝苋菜+一份西兰花炒肉片
晚餐：小米红枣粥一碗+半根黄瓜+一碗冬瓜汤
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上班族如何减肚子
周三减肥餐单：
早餐：一碗牛奶燕麦粥+一个苹果+5颗圣女果
午餐：红豆饭一碗+一份萝卜丝炒牛肉+清炒豆芽
晚餐：玉米一个+凉拌黄瓜一份
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上班族如何减肚子
周四减肥餐单：
早餐：玉米南瓜粥一碗+一个鸡蛋+无糖豆浆一杯
午餐：糙米红枣饭一碗+清炒西葫芦一份+蒸鱼一条
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗+半根香蕉
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上班族如何减肚子
周五减肥餐单：
早餐：鹌鹑蛋三个+蒸地瓜一个+一杯牛奶
午餐：红豆饭一碗+白灼空心菜一份+鸡肉丝一份
晚餐：牛奶一杯+蔬菜沙拉一份
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