由 奥义头条 
新妈妈产后减肥四窍门
别当孩子的垃圾桶
“妈咪，我吃不下了!”，“这个好难吃，我不要吃!每当小孩说起这个，你是不是毫不犹豫的就放进自己的嘴巴里，因为怕浪费，这种习惯会让你每天至少多摄入100卡的热量，照这种速度，一个月就会长出6斤赘肉，所以从今天开始，不要再当孩子们的垃圾桶啦！
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新妈妈产后减肥四窍门
放慢吃东西的速度
为了喂小孩吃饭，你是不是总囫囵吞几口，吃饭的样子简直可以用狼吞虎咽来形容，但是吃的太快，会让你无形中摄入更多的热量，为了避免这种情况发生，请你减缓自己的吃饭速度，请将1餐食物分量吃。
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新妈妈产后减肥四窍门
增加蔬菜摄取量
因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的次数变得越来越少，结果连自己都很少吃喜欢的蔬菜了，长期下来，不仅营养不均衡，而且还会导致多余的赘肉产生，你应该学着把小孩不喜欢的蔬菜放进汤里。
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新妈妈产后减肥四窍门
拒绝垃圾食物
因为小孩总是吵着要吃，所以你会大量购买高热量的巧克力和奶油饼干，甚至是汽水，本来不喜欢这些食物的你，往往也会跟着吃，久而久之形成习惯，其实你可以选择高纤的营养食品，如燕麦粥或全麦西点，这些不仅美味，而且容易有饱足感哦！
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