由 奥义头条 
酸奶减肥法原理
天天做仰卧起坐，可是肚子还是那么松弛，你真的要从饮食方面检讨一下啦！
营养学家表示，酸奶是最佳的瘦小腹食物，为什么这么说呢？因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它可以促进消化，减少腹胀和便秘的产生，长期喝酸奶，会让你的小腹变得更加平坦。
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最佳食用量
想要利用酸奶减肚子，最好是在饭后两个小时喝，千万不要空腹喝酸奶，这样不仅有损胃部健康，而且会减弱酸奶的减肚子作用。
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一天酸奶减肥法
清晨：早上起来的时候，先喝一杯温热的水，然后喝一杯酸奶，之后吃一片全麦面包；
中午：如果你觉得肚子很饿了，可以先喝一碗汤，主要是缓解饥饿感，然后喝一杯酸奶，再吃一份鸡肉，最后吃一盘蔬菜；
晚上：吃饭之前喝一碗汤，然后吃一大盘蔬菜，之后喝一杯酸奶，如果还有饥饿感，可以吃一个水果。
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