由 奥义头条 
早餐前喝杯咖啡
早餐前养成喝咖啡的习惯，重点在于能控制你的食欲，基本上你只要吃到以前适量的四分之三就会很饱了。最秒的是它能加速脂肪燃烧。
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早餐时补充钙质
钙质绝对是减肥的好帮手，最好每天摄入500毫克的钙质，研究显示，那些有摄入钙质习惯的女性比那些没有摄入钙质习惯的女性要多减去20%的体重，这个数字还不让你心动么？现在就开始做吧！
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多喝一些水
你是不是还没有每天坚持喝大量水的习惯，难怪你会胖。每天喝水的分量与你的体重有很大的关系，一旦身体出现水分不足的现象，你的体温就会下降，自然而然身体就要开始储存脂肪了！
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早餐和午餐之间吃些花生
花生并不是只会让你发胖的食物，那要看你在上面时段吃花生，最佳吃花生的时间是在早餐和午餐时间，国外研究报告显示，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少300卡。
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下午来一勺蜂蜜
下午茶时间吃什么呢？来杯蜂蜜茶吧，它能有效的降低你的饥饿感，并且在20分钟以内让你的血糖恢复到正常水平，并且一直延续两个小时，蜂蜜是不含脂肪的，而且热量超低，还不赶紧试试。
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