由 奥义头条 
女人过了三十如何有效减肥
想要减肥，是没有年龄限制的
女人过了三十岁，如果还是跟年轻的时候一样减肥，那是没有效果的。女人需要承认一个事实就是，年纪大了，新陈代谢慢了，即使是吃的和以前一样多，甚至更少，也没有瘦下来，反而会长肉，其实心态能改变一个人的体型和面貌的，无论是多少次失败，都要有让自己瘦下来的信心，女人就是要有自信。
#p#
女人过了三十如何有效减肥
排除身体的所有毒素，获得健康苗条的身形。
想要变瘦变漂亮，上了岁数的女人，首先是要把身体内的毒素排出来，因为毒素会让自己的身体浮肿，从而大量的堆积脂肪，如何排出毒素，在饮食和生活习惯是非常重要的，面对糟糕的状况，辛苦的时候也能撑下去。当你慢慢适应的时候，你会发现自己的身体里变得相当的干净哦！
#p#
女人过了三十如何有效减肥
改变饮食习惯也能改变体形
每天给自己做一个饮食记录，这样有助于自己在饮食方面了解有哪些不好的地方，一周下来，你会发现自己经常吃的东西，导致了某些营养不足么，写饮食记录是为了防止你再减肥中产生厌烦情绪。最好坚持一个月，对于减肥相当的有帮助。
#p#
女人过了三十如何有效减肥
小编教你记录用法
1、把一天你所吃的食物全部如实的写下来；
2、如果这一天你吃多了，要如实写下吃多的理由；
3、早晚都要沉重，以及上厕所的时间和泡澡的时间
4、从生理期的第一天开始记录，有助于了解自己身体周期和体重之间的关系。
n_bqx_gg();