由 奥义头条 
你是不是还在用不吃晚饭来达到快速减肥的效果。的确，不吃晚饭再很短的时间内有减重的效果，甚至可以减肚子，但是如果你想持续的瘦下去的话，这个不是长久之计，一旦你恢复到先前的饮食，立马就会复胖，下面专家就来告诉你晚饭不吃不能减肥的原因吧！
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晚饭不吃短时间会减重的原因
小编我也曾经试过不吃晚饭减肥法，瘦的很快勒，大概一个星期瘦了起码有6斤左右，刚开始很开心啦，连以前水肿的问题都解决了（因为晚上连水都不喝）。
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可是后来越来越不开心，因为晚上长期会饿肚子，睡觉也不安稳，时刻都在与美食做斗争，基本上脑子是绷紧的。而且脸色很差，身上的肉也是软软的，觉得自己快要虚脱了，后来才知道，减下的体重是肌肉，体内脂肪根本没有消失，因为肌肉少了，新陈代谢就降低了，恶性循环，你越节食反而越瘦不了，最后崩盘，恢复饮食，立马胖回去。
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专家解释不吃晚饭不能减肥
我们先来看看一天的饮食安排吧：
早餐：6点-9点左右
午餐：11点-14点左右
晚餐：17点-20点左右
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看到这个饮食表，就算你中午吃了很多很多，食物也会在18点左右消化完，如果你不吃晚饭，这就意味着我们的身体有将近10个小时的时间是处于空腹状态的。如果长时间的空腹，我们的肚子不闹“饥荒”才怪，于是，身体有自我防护意识，会把摄入到肚子里的热量直接转化为脂肪，也就是说第二天你吃的早餐一下子就会变成脂肪了。这你是想减肥还是像增肥呢！
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最好的减肥方法
还是那句话规律饮食+适量运动，这才是最安全和最长久的减肥方法，你只有养成了健康的饮食习惯才能成功减肥，说穿了，之所以会肥胖都是与不健康的饮食息息相关，俗话说“解铃还须系铃人”，如果不真正意识到规律饮食对于减肥的重要性，那么你是永远不能成功减肥的。
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