[运动瘦身]最简单有效的丰胸运动 4个动作打造丰满坚挺美胸

1、仰卧在地面行，双手各握住一个水瓶，手臂向上伸直，屈膝，慢慢的呼气吸气。

2、吸气，慢慢的将你的手臂放在你的胸部前面，呼气，然后再往上伸直，如此重复30次。

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3、准备姿势和上面的动作一样，吸气，慢慢的将你的两手臂往左右两边伸直，然后呼气，再相互合起，重复动作30次。

4、仰卧在地面上，双手握住水瓶，然后放到头部后面，吸气，慢慢的向上举起，身体保持不动，呼气，再慢慢放下来，如此重复30次。

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