由 奥义头条 
玉米
玉米的热量极低，100克玉米仅有106大卡，而且它里面的纤维含量极高，起到加速肠胃蠕动，排出宿便的效果。晚上吃点玉米不仅能给你充足饱腹感，而且还有瘦身美颜的作用，是一款非常不错的瘦身食物哦！
通心菜
通心菜一年四季都有啦，它里面含有超级丰富的维生素C和粗纤维，起到加速体内毒物质排出的效果。具有消炎瘦身的作用。同时通心菜里面的叶绿素，能滋润皮肤，作为电脑一族的你，尤其要多吃哦！
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芹菜
芹菜的热量很低很低，它里面含有大量的水分和纤维素，而且它的大部分纤维属于水溶性纤维，能产生充足饱腹感，能起到加速肠胃蠕动的作用。
经常吃芹菜可以稳定血压，改善血脂代谢紊乱，而且你再咀嚼芹菜的时候，同时还能达到瘦脸的作用哦！
燕麦
燕麦具有高纤维、高蛋白的特点，虽然它的热量又垫高，但一点点燕麦即可冲泡一大碗哦！而且它十分适用在晚上食用，具有降低血糖和减肥的功效。
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