由 奥义头条 
女人每隔五岁就是一个分水岭，随着年纪的增长，减肥的方法也要随之而改变，选择适合自己的方法才是王道，下面是一套20-40岁之间女性的减肥方案，你一定要仔细看看哦！
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二十岁
这个年龄是女人的花季年龄，新陈代谢超级旺盛，而且身体的肺活量和弹力都是最巅峰时期，这个时期的女生如果勤加锻炼的话，一定可以为以后的健康打下良好的基础。
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瘦身小提示：一定要多注意胸部、腰背部、腿部以及臀部的锻炼，不一定要花钱去健身房之类的，你可以每天坚持在操场上慢跑之类的。其实舞蹈对于这个时候的女性来说是一项很好的运动，不仅能塑造你身体的线条，而且可以跳出超好的气质哦。
注意：不能靠节食减肥，不然很容易造成营养不良，这个时候的女生自然是最美的，绝对不要吃减肥药。
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21-25岁
到了这个年纪，女生都不怎么爱玩了，可是如果你稍不注意的话，会很容易变得虎背熊腰。身体内的肌肉在慢慢消失，一定要勤加锻炼，不然身材真的会变得很惨不忍睹。
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瘦身小提示：这一阶段要重视体型的雕塑，所以你可以尝试力量训练，不用担心会练出大块的肌肉，因为女生因为体质的原因，不容易练出肌肉。肌肉能帮助我们消耗能量，即使你是在休息。
注意：当然这一阶段的饮食也是相当重要的，每天要吃早餐并且多喝水，晚餐的话用水果代替，而且要吃的清淡。
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26-30岁
这个年纪的女性即使是吃的很少了，也还是会容易长肉，其实体重没有很大的改变，但是三围明显变粗了，以前很容易做下蹲和跳跃的动作，选择稍微多做几个就气喘吁吁，哎，要加油咯。
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瘦身小提示：虽然工作、生活繁忙，但是你可以忙里偷闲的做些锻炼，小编给你介绍一款超级减肥的好运动-跳绳，它可以全面锻炼你的身材。
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31-35
不知不觉身材已经慢慢走形，腰间赘肉越来越多，你唯一的的做法就是要认清一个现实，你真的已经很胖了，得赶快减肥。
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瘦身小提示：最适合的减肥运动就要算慢跑和快走了，不用太注重心率的提升，只要关注能消耗多少热量就行。虽然说高强度的运动消耗热量更多，但是容易让你产生疲劳感，所以还是低强度的运动更适合。
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