1、黑木耳
别小看黑木耳，它的排毒能力是所有蔬菜中最有效的，特别是对于清楚为什么身体内的杂志和灰层，特别的有用，能起到清肠的作用，小编建议你凉拌的吃，排毒效果会更好。
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2、猪血
猪血里面含有独有的排毒物质，特别是年轻的老师更要吃猪血，你可以将猪血和鲫鱼一起熬汤喝，每天坚持喝一小碗不仅能解决便秘问题，还可以防止结肠癌的产生哦！
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3、海带
海带里面含有一种叫做褐藻酸的物质，润肠通便效果特别好，而且海带属于碱性物质，水肿的女生特别好。最好将海带清蒸，这样才不会破坏里面的矿物质。
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4、花生
很多妹纸都认为花生属于超高热量的食物。NO ，其实花生的通肠能力是最好的，因为花生里面含有植物固醇，能清除肠道内的有毒物质，让你的肠道更加健康。
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