1、饭后想吃甜食,就选黑巧克力
如果你真的是超级爱吃巧克力,又不想长肚子的话,最好是选择黑巧克力,因为黑巧克力的脂肪含量远远低于其他普通巧克力,同时又能给你饱腹感,吃了完全不会长肚子赘肉。
2、补充钙质
想要燃烧肚子上的脂肪,那么每天就要补充一定量的钙质,研究显示,每天如果摄入1800毫克的钙的话,可以阻止80卡的热量,也就是说,你在每次喝咖啡的时候,如果能加入一小杯脱脂牛奶的话,就能轻松减掉肚子赘肉哦!
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3、吃点红辣椒
为什么说吃辣椒能减肚子呢?因为辣椒中有一种叫做辣椒素的物质,这种物质可以加速代谢,同时还能刺激身体排汗,无形中就把身体内的有毒物质给排出了体外,所以平时在吃饭的时候,养成吃适量辣椒的习惯,非常有助于减肚子哦!
4、留住果皮
苹果和梨子里面含有大量的膳食纤维,尤其是我们在剥橘子的时候,果肉里面含有的那层白色物质,绝对是减肚子的利器,所以一定要吃掉哦!
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